Courses

Comment bien courir ? Des conseils pour pratiquer efficacement le jogging

Pratiquer régulièrement la course à pied permet de maintenir une bonne condition physique et de lutter contre les maladies cardio-vasculaires. Pour courir efficacement, il faut toutefois connaître quelques règles de base. Voici quelques conseils pour bien débuter la course à pied. La pratique de la course pour les débutantes Quelques conseils pour bien courir Il […]

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Jogging

Combien de séances de jogging pratiquer par semaine pour débuter quand on est une femme ?

Il n’y a pas de réponse unique à cette question car cela dépend de plusieurs facteurs. En général, on recommande de courir 3 à 5 fois par semaine pendant 30 à 45 minutes.Si vous êtes débutante, vous pouvez commencer par courir 3 fois par semaine pendant 20 minutes et augmenter progressivement le nombre de séances

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