Le yoga est une excellente façon de soulager son mal de dos. Les postures de yoga sont très bénéfiques pour la colonne vertébrale. Elles aident à la détente des muscles et à la mobilité des articulations. Le Yoga pour améliorer sa condition physique Soulager son mal de dos par le Yoga Le yoga est une …
L’aquagym est une forme de fitness aquatique qui associe mouvements d’aérobic et de résistance dans l’eau. Elle fait travailler tous les muscles du corps et permet de brûler des calories tout en douceur. Cette activité peut être pratiquée par tous, quel que soit son niveau de fitness. Les sports aquatiques sont en effet excellent pour …
Pratiquer régulièrement la course à pied permet de maintenir une bonne condition physique et de lutter contre les maladies cardio-vasculaires. Pour courir efficacement, il faut toutefois connaître quelques règles de base. Voici quelques conseils pour bien débuter la course à pied. La pratique de la course pour les débutantes Quelques conseils pour bien courir Il …
Comment bien courir ? Des conseils pour pratiquer efficacement le jogging Lire la suite »
Il y a plusieurs avantages à la natation. C’est un excellent sport pour le corps, car c’est une activité physique complète. La natation permet de faire travailler tous les groupes musculaires et de développer la coordination. Pratiquer la natation quotidiennement, une bonne idée ? La natation, un excellent exercice pour la santé La natation est …
Pratiquer la natation quotidiennement, une bonne idée ? Lire la suite »
Il n’y a pas de réponse unique à cette question car cela dépend de plusieurs facteurs. En général, on recommande de courir 3 à 5 fois par semaine pendant 30 à 45 minutes.Si vous êtes débutante, vous pouvez commencer par courir 3 fois par semaine pendant 20 minutes et augmenter progressivement le nombre de séances …
Le legging est un vêtement de sport très pratique et confortable. Souvent confondu avec les collants, les leggings sont en fait un peu plus épais et ont une coupe plus ajustée. Les leggings sport sont parfaits pour toutes les activités sportives, du running au fitness en passant par la danse ou le yoga.Ils sont stretch, …
L’idée de faire du jogging en poussette peut sembler un peu étrange, mais c’est en fait une excellente idée pour les parents qui veulent rester en forme tout en gardant un œil sur leur bébé. Les poussettes jogging sont spécialement conçues pour la course, ce qui les rend beaucoup plus stables et confortables que les …
Faire du jogging en poussette, une bonne idée ? Lire la suite »
Pour débuter en tant que femme, il est important de faire des sports doux pour ne pas trop solliciter son corps. Les activités physiques légères comme la marche, le yoga ou la natation sont parfaites pour se mettre en forme sans risque de se blesser. Quels sont les sports doux à pratiquer pour débuter en …
Quels sont les sports doux à pratiquer pour débuter en tant que femme ? Lire la suite »
Il y a plusieurs avantages à faire de l’exercice sur un tapis de course. En plus de pouvoir faire de l’exercice à votre convenance, vous pouvez aussi régler la vitesse et l’inclinaison du tapis roulant, ce qui permet de varier votre entraînement. De plus, les tapis de course sont généralement équipés d’un ordinateur qui affiche …
Le jogging est un excellent exercice physique qui permet de se maintenir en forme et en bonne santé. De plus, courir seule ou en groupe peut être très agréable et amusant. Si vous n’avez jamais couru avec un groupe, vous devriez essayer. Courir en groupe peut vous aider à améliorer votre technique de course et …
