Sports

L’aquagym, un vrai sport ?

L’aquagym est une forme de fitness aquatique qui associe mouvements d’aérobic et de résistance dans l’eau. Elle fait travailler tous les muscles du corps et permet de brûler des calories tout en douceur. Cette activité peut être pratiquée par tous, quel que soit son niveau de fitness. Les sports aquatiques sont en effet excellent pour

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Comment bien courir ? Des conseils pour pratiquer efficacement le jogging

Pratiquer régulièrement la course à pied permet de maintenir une bonne condition physique et de lutter contre les maladies cardio-vasculaires. Pour courir efficacement, il faut toutefois connaître quelques règles de base. Voici quelques conseils pour bien débuter la course à pied. La pratique de la course pour les débutantes Quelques conseils pour bien courir Il

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Jogging

Combien de séances de jogging pratiquer par semaine pour débuter quand on est une femme ?

Il n’y a pas de réponse unique à cette question car cela dépend de plusieurs facteurs. En général, on recommande de courir 3 à 5 fois par semaine pendant 30 à 45 minutes.Si vous êtes débutante, vous pouvez commencer par courir 3 fois par semaine pendant 20 minutes et augmenter progressivement le nombre de séances

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