Être maman, c’est endosser plusieurs rôles à la fois : la vie de femme, maman, conjointe, professionnelle, amie, et bien d’autres ! Avec toutes ces responsabilités, il peut être difficile de trouver du temps pour soi et encore moins pour faire du sport. Et comme on a tous et toutes besoin de faire des exercices […]
Les 8 meilleures séances d’entraînement à domicile pour les mamans débordées Lire la suite »
Le yoga Ashtanga est une pratique qui se concentre sur les postures. Ces postures sont séquencées de manière à ce que le pratiquant puisse se développer à son rythme. Ashtanga signifie « huit membres » en sanskrit, et le yoga Ashtanga est censé unir le corps et l’esprit. C’est quoi le yoga Ashtanga? Le yoga
C’est quoi le Yoga Ashtanga Lire la suite »
Le yoga Bikram est une pratique qui consiste à exécuter une série de 26 postures de yoga sous une température très élevée. Cette pratique a été popularisée par Bikram Choudhury, un célèbre professeur de yoga indien. Le yoga Bikram peut être très exigeant, notamment en raison de la chaleur ambiante. Il est important de bien
Le Yoga Bikram, une pratique extrême ? Lire la suite »
Le flying yoga, aussi appelé yoga aérien, est une pratique de yoga qui se déroule dans un hamac suspendu au plafond. Ce type de yoga est de plus en plus populaire, car il permet une plus grande liberté de mouvement et un alignement parfait des postures. Le flying yoga, un yoga « volant » Qu’est-ce que le
Présentation du Flying Yoga Lire la suite »
Le yoga kundalini est une pratique de yoga qui vise à stimuler l’énergie kundalini. Kundalini est une énergie vitale qui est censée être enroulée au niveau du sacrum. Lorsqu’elle est stimulée, elle peut se dérouler et se déplacer vers le haut du corps, ce qui est censé favoriser la spiritualité, l’éveil et l’expansion de la
Qu’est-ce que c’est le Yoga Kundalini Lire la suite »
Le yoga est une philosophie indienne qui prône l’harmonie entre le corps et l’esprit. Ça, on connait tous, mais alors le yoga Iyengar, c’est quoi ?C’est une forme de yoga qui met l’accent sur les postures (asanas) et les alignements corporels. Le yoga Iyengar est l’une des formes de yoga les plus pratiquées dans le
Le Yoga Ivengar, qu’est-ce que c’est ? Lire la suite »
Il est important d’étirer ses muscles après une séance d’exercice pour réduire l’inflammation et prévenir les courbatures. Il existe différents types d’étirements, statiques, dynamiques, actifs et passifs.Nous allons les passer en revue dans cet article. Pourquoi est-il important de faire des étirements ? Les étirements sont une partie importante de l’entraînement de tout athlète et
Quand faire ses étirements ? Lire la suite »
Faire du sport au bureau est une excellente façon de rester en forme et en bonne santé. cela permet également de diminuer le stress et de se détendre.Il existe de nombreuses façons de faire du sport au bureau, de l’exercice physique à des activités plus ludiques. Comment faire du sport au bureau sans se faire
Comment faire du sport au bureau ? Lire la suite »
Il est important de faire des étirements avant et après une séance d’exercice. Les étirements aident à étirer les muscles et à prévenir les blessures. Voici comment faire des étirements en bonne et due forme. Le stretching : pourquoi et comment s’y prendre? Le stretching, c’est l’étirement des muscles sollicités lors d’une séance de sport.
Comment faire ses étirements ? Lire la suite »
Il est important de se motiver à faire du sport dès le matin pour avoir une bonne journée. Le fait de faire sport le matin permet de se dépenser et de se vider la tête avant d’attaquer sa journée. Cela permet également de se motiver pour faire face à la journée qui nous attend. Se
Se motiver à faire du sport dés le matin ! Lire la suite »
